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A água é o principal elemento que ajuda no transporte de vitaminas, minerais, glicose, oxigênio, além de outros nutrientes que auxiliam no funcionamento do corpo. Como o nosso organismo não produz essa substância vital para o ser humano, precisamos ingeri-la diariamente, fazendo com que o processo de hidratação seja essencial para ter uma vida saudável.

No caso dos idosos, a importância é ainda maior, já que o passar dos anos faz com que ocorra a diminuição de água no organismo, causando pele ressecada, tontura e até mesmo fraqueza muscular. Confira alguns benefícios da hidratação na terceira idade:

 ✔ Bom funcionamento do organismo;

 ✔ Regulação da pressão arterial;

 ✔ Facilidade na circulação sanguínea;

 ✔ Frequência cardíaca regulada;

 ✔ Pleno funcionamento dos rins.

Médicos e especialistas da área recomendam a ingestão de, no mínimo, 2 litros de água por dia. Por muitas vezes é difícil fazer com que os idosos aceitem ingerir toda essa quantidade, mas pode-se tentar inserir no plano alimentar frutas como melancia, melão, abacaxi e banana. Além disso, tem a possibilidade também de oferecer água saborizada (água + rodelas de limão ou laranja).

Tudo isso tem por objetivo principal melhorar a qualidade de vida de quem está na terceira idade!