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A prática de exercício físico é uma grande aliada para a saúde e bem-estar do ser humano, isso é um fato. Entretanto, muitas pessoas acham que somente as atividades de grande impacto como corrida, dança e musculação são eficazes quando o assunto é qualidade de vida.

O organismo responde muito bem a exercícios como a caminhada, pois tira o pensamento que muitos possuem ao ligar atividade física ao estresse e desconforto. Introduzir na rotina diária o ato de caminhar faz com que o cérebro passe a responder melhor os estímulos externos, diminui a sonolência e mantém o peso em equilíbrio.

 Outros pontos interessantes é que a caminhada é uma prática que não exige grande habilidade motora, é barata e de fácil acesso, porque pode ser feita a qualquer hora e em qualquer ambiente, sendo aberto ou fechado, inclusive dentro de casa.