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A qualidade de vida deve ser almejada por todos, pois, envelhecer de maneira saudável traz inúmeros benefícios para a mente e para o corpo. Para garantir a mobilidade, fortalecimento dos músculos e o aumento na produção de hormônios responsáveis pelo prazer e felicidade, exercícios físicos é uma ótima opção.

Trabalhar todo o corpo, proporcionando flexibilidade, equilíbrio e melhora na postura. Esses são alguns dos privilégios que os praticantes do pilates possuem. A modalidade é benéfica para todas as pessoas, mas principalmente para aqueles que estão na terceira idade, já que minimiza ou reverte os efeitos negativos do envelhecimento e aprimora os níveis de aptidão física do idoso.

Dessa forma, além de todos esses pontos positivos, a prática ainda colabora para a recuperação de articulações e no alívio de dores generalizadas. Porém, vale ressaltar que é importante uma avaliação médica antes de se exercitar.