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A alimentação saudável deve ser uma rotina na vida de todas as pessoas. Dessa forma, é importante observar melhor os nutrientes necessários para que o corpo consiga manter sua performance, além de consultar especialistas na área de medicina e nutrição para que seja feito um plano alimentar especificamente para cada necessidade.

A atividade física quando aliada ao consumo consciente de alimentos nutritivos propõe uma série de benefícios para a vida dos idosos, entre eles, estão o fortalecimento dos ossos, o aumento da imunidade do corpo, e pode ainda diminuir os efeitos da menopausa nas mulheres. Entretanto, também é importante observar a questão da hidratação, não somente a ingestão de água, mas também quais frutas podem agregar na dieta alimentar e podem ser utilizadas em formato de sucos.

Conheça opções de sucos saudáveis para a terceira idade:

✅ Suco de laranja com beterraba (fortalece o sistema imunológico e é rico em  potássio, magnésio, ferro, vitaminas A, B6 e C, entre outros nutrientes);

✅ Suco de tangerina com couve (fortalece os ossos);

✅Suco de Limão (ajuda a evitar pedras nos rins);

✅ Suco de melancia com gengibre (fortalece o sistema imunológico e reduz as dores da artrite).